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功效：练习这个动作能够帮你有效燃烧腹部脂肪、赶走腹部赘肉，而且还能让背部与臀部的肌肉得到锻炼，让身体曲线看起来变得生动紧实。步骤：（a）平躺仰卧，放松全身，然后屈膝，将双手自然地放在身体的两侧，慢慢吸气；（b）憋住气，在心中默数1、2、3、4、5、6；
中消协表示，近年来旅游消费越来越成为广大消费者的重要消费选择，这是人民群众追求美好生活的重要体现，也成为促进消费升级和拉动经济增长的重要一环。据报道今年国庆黄金周，全国实现国内旅游收入5990.8亿元，同比增长9.04%，旅游饭店业作为旅游业的重要组成部分也发挥了重要作用。此次曝光的这些星级大饭店存在的问题严重违反了《消费者权益保护法》和旅游饭店业的相关规定，严重损害了消费者的安全权、知情权、选择权、公平交易权等法定权益，高星级的亮丽表面与令人不堪的卫生状况形成强烈反差，毫无疑问，这是对消费者信心的又一次沉重打击，更是与营造良好旅游消费环境的目标严重违背。
《证券日报》记者查看消费者李女士的一份保单发现，其投保的是某公司的终身寿险附加重疾和长期意外险保单，30年期交，年交保费5327.6元。根据合同的现金价值表，终身寿险的第一个保单年度末现金价值仅180元，到第五个保单年度末现金价值为3140元；重疾险第一个保单年度末的现金价值为0元，到第五个保单年度末现金价值为1482元；长期意外险前十个保单年度末的现金价值都为0元。消费者退保只能拿回对应年度的现金价值，可见其损失是较大的。“即使新产品增加了可保的疾病种类或者产品预定利率提高了，消费者也要慎重考虑‘退旧保新’，先把账仔细算清楚了。”文华表示。
乐视网在2015年达到1500亿元市值，5年50倍，为梦想窒息。创业板的财富效应，引发的全民PE浪潮，在2015年达到了疯狂。PE腐败，突击入股，股价暴跌，IPO数次停止，财务造假，股民愤怒。2019年10月，贾跃亭申请破产，乐视网退市。同是2019年10月，爱尔眼科市值逼近1300亿元，10年20倍，比乐视网慢了很多。
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为此，香港正努力扭转这种局面。据报道，香港金管局5月9日又批4张虚拟银行牌照，分别由蚂蚁金服、贻丰有限公司、小米和平安壹账获得，其中，贻丰有限公司为腾讯与工银亚洲和香港交易所等组建的合资公司。结合3月27日发放的首批3张虚拟银行牌照，以及4月10日发放的1张牌照，截至目前，香港金管局共计发放8张虚拟银行牌照。
